A Barra no Chão tem como principal objectivo o uso correcto, o alongamento e o controlo dos músculos. Corrige a postura, melhora o equilíbrio, aumenta a flexibilidade e a força e fortalece a musculatura, prevenindo lesões e tensões localizadas e potenciando a capacidade de movimento.

Apesar de ser um complemento essencial para bailarinos e dançarinos, a aula de Barra no Chão, por si só, proporciona uma óptima condição física, uma postura alongada e um corpo tonificado e elegante.